Sabem com escalfar abans de la pràctica esportiva? Parlarem de la fase prèvia a qualsevol pràctica esportiva, què fer i què no fer abans d'entrenar.
Amb un bon escalfament disminuïm el risc de lesions, millorarem el nostre rendiment i tindrem una recuperació més ràpida.
Seguirem el protocol RAMP de Ian Jeffrey Ponent: Adrià Brugal Fisioterapeuta i Osteòpata de Bruc Salut